テンカトル|レッスン

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ヨガ

ヨガは老若男女、身体の硬い方でも楽しめるものです。
普段の生活で乱れた姿勢を整えることで、むくみ改善・冷え予防・血行促進など…
身体のケアをしてみませんか?

役者の方や表現者の方は、呼吸と身体をつなげることで空間が広くなり、身体感覚が養えます。
また、呼吸に意識を向け整えるので、心もリラックスしていきます。
綺麗な姿勢・ダイエット・骨盤矯正・リラックス…どんな目的でも、無理なく有酸素運動できるヨガ。
少しでも、安らぎの時間がつくれたらいいなと思ってます。

ヨガ ※チケット制

レッスン日時
金曜日 11:00〜12:00
持ち物

動きやすい服装、タオル
定期的に通われる方にはヨガマットのご用意をお願いしております

担当講師

カジマ サヤカ

Hug&Yoga 協会認定インストラクター。
三人の子育て中。
産前、産後からの身体のケアをお伝えしています。
出産で痛んだ骨盤底筋群や、年々、弱くなってくるインナーマッスルを
ヨガで整えます。
保育士資格、福祉施設での経験を活かし、皆さまの元気をサポートできるよう心掛けています!

指導実績: 【マタニティヨガ】 スタジオアリス マタニティセミナー担当
     【産後ヨガ&安眠リフレ】 STUDIO Breathing(所沢)
     【ヨガ】 サークル様出張クラス